芜湖食堂承包的营养师常说吃肉减肥好，那应该吃哪些肉呢？
信息来源：www.yfdcy.cn 发布时间：2021.11.30
芜湖食堂承包专家介绍，当人体大量摄入动物蛋白质，并降低或截断碳水化合物的摄入，血液中的葡萄糖就会逐步降低当人体内的血糖不足时，就会自动燃烧蛋白质和脂肪，以提供热量，身体本来脂肪囤积的部位，如大腿、臀部、肚腩等地方的脂肪就会被逐渐消耗掉，从而达到减肥目的。此外，脂肪燃烧会产生酮体，人不容易感到饿，食量也会因此变小。同时，大量产生的酮体无法被身体吸收利用，当其排出体外时需要带走大量的水分与离子，这样也可以达到减肥的目的。
既然食堂承包专家说吃肉减肥好，那应该吃哪些肉呢？很多消费者认为芜湖食堂承包专家说的吃肉减肥法不足信，可这的确是事实。不过也并不是所有的肉都可以减肥的，消费者通常要选择一些低脂肪高蛋白的肉类，如鸡肉、鱼肉、虾肉等等，牛肉、猪肉等尽量少吃。那么大爱在一个月之内坚持每餐都吃白肉，偶尔吃一点红肉和油炸食物，那么慢慢就可以起到减肥的效果了。那可能有人会问芜湖食堂承包专家做什么样的肉好呢？上面专家给大家说了吃的肉种类，接着专家再带着大家来看看肉的做法。
尽量选择清蒸或者是水煮，如果要炒的话那么就要少放一些油，尽量使用植物油，不要使用动物油。在吃的时候可以搭配一些水煮青菜，如果是冬天的话，那么可以多煮一些汤来喝。芜湖食堂承包专家提醒消费者记住油炸的食物是绝对不能吃的，对减肥和健康都没有任何好处，晚上睡觉之前的四个小时内不能吃任何东西，虽然能喝水，也少喝为妙。
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